Новости, статьи, обзоры

На пороге долгожданная весна. Но вместо того, чтобы в полной мере наслаждаться солнечными деньками в это прекрасное время года почему то наступает упадок сил. В чем же причина? Оказывается, каждую весну наш организм испытывает недостаток витаминов, именуемый авитаминозом. Мучительное пробуждение по утрам, сонливость в течение дня, вялость, депрессия, раздражительность- это лишь немногие симптомы авитаминоза. А если наряду с этим выпадают волосы, кровоточат десны, шелушится кожа и т. д., то, и к гадалке не ходи,- у вас недостаток витаминов.

Что же следует делать, чтобы избежать досадного недуга? прежде всего, нужно обратить внимание на свой рацион. Считается, что свежие фрукты и овощи являются наилучшим источником витаминов и минералов и могут в полной мере обеспечить наш организм необходимыми микроэлементами.  Конечно, это касается только натуральных, а не генно-модифицированных  продуктов, отличающихся неестественными размерами, цветом и блеском. Вместе с такими «фруктами- овощами» в наш организм попадают далеко неполезные вещества, способные нанести организму серьезный вред. Кроме того, следует отметить, что научные исследования показали, что за последние несколько лет содержание витаминов  в свежих фруктах- овощах заметно сократилось. И, к примеру, чтобы восполнить суточную потребность организма в витамине «С», следует съедать более 2 кг яблок. Поэтому для достижения наилучших результатов в борьбе с авитаминозом необходимо обратить внимание и на другие методы. Например, прием витаминов в таблетках. Существует миф, будто бы синтетические витамины плохо усваиваются организмом и вообще неполезны, в отличие от натуральных. Не нужно быть специалистом данной области, чтобы опровергнуть глупое утверждение. Ведь вещества, содержащиеся в таблетках и свежих фруктах- овощах ничем не отличаются по своему действию.

Конечно, принимая витаминно- минеральные препараты, следует помнить, что некоторые из них несовместимы (например, витамин «С» не взаимодействует с медью и т. д.). Поэтому при выборе препарата надо оценивать в первую очередь его сбалансированность и состав. Вообще, витаминные комплексы следует принимать в разное время дня. И не нужно следовать принципу «Чем больше- тем лучше». Иначе, это приведет к обратной стороне медали- гиперавитаминозу, способному в неменьшей степени омрачить жизнь.

Прием витаминов должен быть строго дозированным и тщательно контролируемым. Соблюдение этих нехитрых рекомендаций позволит вам избежать неприятных сюрпризов и в полной мере наслаждаться жизнью!